Freedance

Befreie dich – und finde dich. Tanzen ist Lebensfreude, Tanzen ist Befreiung, Tanzen ist Freiheit!
Gemeinsam starten wir mit einem Warm – up aus verschiedensten Elementen des Tanzes.
Zur Lockerung gebe ich am Anfang und zwischendurch inspirierende Tanzschritte vor, um dann zu sich selbst und seinen eigenen Tanz zu finden. Zwischendurch werden immer wieder ein paar tänzerische Kraftübungen eingebaut.
Dann gehen wir in ein Bauch – Bein – Po – Powerworkout.  Bestimmte Muskelgruppen werden gezielt trainiert, was gut ist für den Körper, die Figur und das Selbstvertrauen stärkt.
Anschließend kommen wir mit verschiedenen Dehnungs – und Atemübungen aus dem Bereich Yoga zur Ruhe.
Durch eine geführte Meditation spürst du deine gewonnene Kraft und vertiefst die Ruhe in dir.