Seniorenyoga

seniorenyoga

Seniorenyoga ist ein sehr sanftes Yoga, und hat für ältere Menschen eine heilsame Wirkung.

Die Asanas (Körperübungen) und Atemübungen sind so aufgebaut, dass langsam eine gute Dehnung, mehr Muskelkraft und höheres Atemvolumen entsteht. Die meisten Übungen werden auf dem Stuhl durchgeführt.

Der Übende bekommt ein gutes Gefühl für seinen eigenen Körper und durch die leichte Bewegung, werden die Energiebahnen frei und mit Lebensenergie versorgt.

Durch kleine Meditationen und Entspannungstechniken, kommt der
Praktizierende zur Ruhe und findet innere Stabilität und Halt.